CONSEJOS PARA CUIDAR Y REPARAR EL CABELLO SECO Y ESTROPEADO

Pelo seco y estropeado. Si tienes el cabello áspero sin brillo y se te enreda fácilmente es porque lo tienes seco. Para un cabello luminoso y lleno de vida adopta estos cuidados.

Os damos unos consejos para cuidar y reparar el cabello seco y estropeado por agresiones externas como el viento, sol, agua del mar, cloro piscina... y por el uso de secador, tenacillas, planchas de pelo.

Cuidados para el cabello seco y estropeado

• No abuses del secador y las planchas. Resecan el pelo e incluso puede llegar a quemarlo. No frotes el pelo con la toalla, déjalo secar un poco al aire libre y repasa ligeramente con el secador sin acercarlo a la cabeza ni al cabello. Limita su uso a lo estrictamente necesario y aplícate siempre antes un protector de calor. 
• Apúntate a los peinados naturales aplicando sólo algún producto fijador enriquecido con vitaminas o nutrientes para el pelo.
• Cuidado con los tintes permanentes y las permanentes. Si tienes el pelo seco éstos contribuirán a resecarlo aún más. Opta mejor por la coloración natural o los reflejos que son más suaves e intenta no teñirte muy a menudo.
• Las horquillas y ganchos de pelo pueden contribuir a enredarte el pelo. Para que no se rompa, cepilla bien el cabello antes de ponerte estos adornos de sujeción.
• Utiliza champús y mascarillas especiales para pelo seco.
• No te laves el pelo todos los días. El cabello se acostumbra al sistema y no se obtienen los mismos resultados. Para que se mantenga más tiempo limpio lo mejor es espaciar los lavados.
• Evita el agua caliente. Mejor lávate el pelo con agua templada y date un último aclarado con agua fría.
• El sol, el viento, la sal del mar y el cloro de la piscina estropean mucho el pelo. Utiliza productos con protección solar y aclara bien el pelo después de bañarte.

Reparar el cabello seco y estropeado

• Una vez por semana aplica un tratamiento capilar a base de ceramidas, te ayudará a recuperar el equilibrio, el brillo y la flexibilidad. El aceite de almendra también es útil para nutrir el cabello más seco.
• Si el pelo está estropeado córtate el pelo, por lo menos para sanear las puntas. Para hidratar las puntas secas aplica un poco de aceite de oliva en ellas y deja actuar unos minutos.

Combatir el acné

El acné se produce por la obstrucción de las glándulas sebáceas de la piel, bien porque la producción de grasa o sebo es elevada, bien porque se cierran o taponan las glándulas dando lugar a la proliferación de las bacterias.

Las glándulas sebáceas ayudan a mantener la piel lubrificada y a eliminar las células cutáneas viejas, pero si producen demasiado aceite los poros se obstruyen y acumulan suciedad y bacterias. Así aparece, los puntos negros, espinillas y los granos inflamados. Está muy relacionado con los niveles hormonales en el organismo, sobre todo con las hormonas sexuales masculinas (andrógenos) y la testosterona.

Causas de aparición del acné

• Cambios hormonales relacionados con los periodos menstruales, el embarazo o el estrés.
• Cosméticos o productos para el cabello que resultan grasos y obstruyen los poros (acné cosmético), como aquellos que contienen lanolina.
• Algunos fármacos que incluyen esteroides o testosterona en su composición.
• Niveles altos de humedad ambiental y sudoración.

Cuidados para prevenir y controlar el acné

• Limpiar la piel suavemente con un jabón neutro que no reseque y quitar toda la suciedad o maquillaje. Lavarse una o dos veces al día, incluso después del ejercicio. No obstante, se debe evitar el lavado excesivo o repetitivo de la piel, que irrite y estimule la producción de sebo.
• Peinarse o llevar el pelo hacia atrás para mantenerlo fuera de la cara. Evitar el flequillo.
• No rascar, frotar o intentar extraer los granos, ya que se pueden ocasionar cicatrizaciones e infecciones de la piel.
• Evitar tocarse la cara con las manos o los dedos.
• Evitar las cremas o cosméticos grasos y utilizar fórmulas a base de agua.
• No exponer la piel al sol. Aunque en un principio parezca que la piel se seca y los granos desaparecen, después volverán a salir.

La terapia OCUPACIONAL

¿En qué consiste?

Desde que nos levantamos de la cama, vamos al baño, desayunamos…hasta que nos volvemos a dormir todo lo que hacemos en el día son nuestras actividades de la vida diaria.

Las actividades de la vida diaria pueden ser básicas, como comer, caminar, ir al baño, vestirse, etc., instrumentales dentro de las que entran coger el transporte público, llamar por teléfono, hacer la compra, etc. y por ultimo las actividades de la vida diaria avanzadas, como el trabajo o las actividades de ocio y tiempo libre. Sin darnos cuenta estas actividades son las que conforman nuestra vida, sin embargo  ¿Qué pasa cuando no se es capaz de realizar estas actividades de forma independiente?

Cuando tienes una enfermedad, acudes al médico, cuando lo crees necesario visitas un psicólogo, pero ¿a que profesional se acude cuando no puedes realizar tus actividades de siempre? Es ahí donde entra la terapia ocupacional.

La Federación Mundial de Terapeutas Ocupacionales (WFOT) define a la Terapia Ocupacional como una profesión que se ocupa de la promoción de la Salud y el Bienestar a través de la ocupación.

Su principal objetivo es lograr que las personas lleven una vida independiente atendiendo a todas las actividades relevantes en la vida de una persona, de ahí que todos los tratamientos de terapia ocupacional sean individualizados, a pesar de que habitualmente por falta de tiempo y espacio se realicen actividades en grupo,  para cada persona supondrá lograr unos objetivos diferentes.

Por lo tanto, se puede decir que la terapia ocupacional es una profesión sanitaria orientada tanto a la prevención de la discapacidad como a la rehabilitación física, psicológica y social, las tres áreas fundamentales que conforman nuestra vida.

¿Cómo hace un terapeuta para lograr los objetivos?

Como su nombre indica, la terapia ocupacional es una terapia que se hace mediante la ocupación, es decir, la actividad. Todo tratamiento en esta área sanitaria se realizara mediante actividades, tareas seleccionadas para cada paciente que le llevaran a cumplir los objetivos.

Aunque se trata de una profesión sanitaria poco conocida hasta el momento, está realmente extendida en el  mundo de la rehabilitación, ya que va dirigida a toda persona que sea dependiente para realizar alguna actividad de la vida diaria. Por eso, es común encontrar terapeutas ocupacionales en multitud de sitios, como hospitales, residencias de ancianos, centros para personas con discapacidad física o mental, enfermedad mental, daño cerebral, drogodependencias, exclusión social, etc.

Por eso, la próxima vez que veas un departamento de terapia ocupacional, no te quedes con la duda, ahora sabes lo que se hace ahí dentro, piensa que hay personas logrando llevar una vida independiente.

¿QUÉ ES LA GRIPE?

La gripe es una infección vírica que afecta el sistema respiratorio y se contagia fácilmente. Generalmente ocurre una epidemia estacional invernal cada año, y constituye una pandemia en el mundo cada 20 o 30 años, acompañada de un alto índice de morbilidad y mortalidad. 

Durante los dos últimos siglos se han registrado seis pandemias, en 1900, 1918 (gripe española), 1957 (gripe asiática), 1968 (gripe de Hong Kong), 1977 (gripe rusa) y 2009 (gripe A), siendo la pandemia de la década de 1918 la que causó más muertes en todo el mundo, con cerca de 30 millones de víctimas. 

Existen tres tipos de virus que producen la gripe (A, B y C) pertenecientes a la familia Orthomyxoviridae. Los virus A y B pertenecen al género Influenzavirus y el C al géneroInfluenza C. Los virus B y C afectan principalmente al hombre. El virus A se ha aislado en poblaciones de patos, seres humanos, cerdos, caballos y mamíferos marinos, siendo el más agresivo de los tres géneros y el responsable de las pandemias. 

El virus que produce la gripe tiende a cambiar continuamente, ya sea por mutaciones o por reordenación genética; de esta forma, evita la inmunidad adquirida por el huésped. El virus A ha cambiado en varias ocasiones a lo largo de los últimos 100 años. Las aves son probablemente el origen de los nuevos genes introducidos en las pandemias del siglo pasado. Durante la década de 1990 una variante mortal del virus de la gripe aviar (H5N1) provocó decenas de muertes en Asia. En 2009 apareció la neogripe A (H1N1).

El virus de la gripe inicialmente se une a las células de la mucosa de las vías respiratorias superiores (células secretoras de mucosidad, células ciliadas y células epiteliales) y las destruye, eliminando así el primer sistema de defensa del sistema respiratorio, y posteriormente puede alcanzar las vías respiratorias inferiores causando una descamación grave del epitelio bronquial o alveolar.

Además de afectar las defensas naturales de las vías respiratorias, la gripe facilita la adhesión de las bacterias a las células epiteliales, dando como resultado una infección bacteriana secundaria, que puede llegar a desencadenar una neumonía. 

Prevención de la gripe

La gripe se transmite normalmente de persona a persona, y debido a que la transmisión suele producirse cuando el infectado ni siquiera sabe que tiene el virus, la prevención no resulta fácil. Se pueden tomar, no obstante, una serie de precauciones, para la prevención del contagio de la gripe, o que este resulte lo más leve y llevadero posible.

Extremar la higiene: lavarse las manos frecuentemente, especialmente tras tocar algún objeto o superficie, y en cuanto lleguemos a casa tras viajar en transporte público. Al lavarse las manos, hacerlo despacio y a conciencia, sin que quede ninguna zona sin limpiar.

Llevar encima una solución limpiadora desinfectantepara usarla cuando no se disponga de agua y jabón. 

Desterrar el hábito de tocarse la boca, la nariz o los ojos: el virus penetra a través de las mucosas, y si hemos tocado a una persona o superficie contaminadas y no nos hemos lavado las manos después, facilitaríamos la diseminación del virus. 

Mantener la casa limpia y desinfectada, especialmente los lugares donde se cocina o come, sobre todo si ya hay un enfermo en la familia. Limpiar también más a menudo los pomos de las puertas, el baño, las superficies de los muebles, el teléfono, etc. porque el contagio también se produce por contacto directo con una superficie contaminada. 

Ventilar el hogar: todas las mañanas es conveniente abrir las ventanas y ventilar la casa durante diez minutos aproximadamente. Así se renueva el aire y si algún miembro de la familia está afectado es más fácil evitar el contagio. 

Evitar, siempre que sea posible, el contacto con una persona infectada: esto, lógicamente, solo es posible cuando ya se conoce el estado del infectado. Sin embargo, en épocas en las que tradicionalmente se desarrolla la gripe, y sobre todo cuando una epidemia está en marcha, es mejor no acudir a lugares cerrados donde se concentren muchas personas, como centros comerciales, cines o restaurantes. 

Taparse la boca al estornudar o toser, preferiblemente con un pañuelo de papel desechable, para evitar que las gotas respiratorias expulsadas contaminen a otras personas. Después de sonarse los mocos, hay que tirar el pañuelo utilizado a la basura y lavarse las manos inmediatamente. 

No hay que compartir objetos ni ropa con personas enfermas que, si es posible, deberían dormir en una habitación aparte para no contagiar al resto de la familia. 

Vacunarse: las personas que pertenecen a los denominados grupos de riesgo (mayores de 65 años, niños menores de 5 años, personas inmunodeprimidas a causa de una enfermedad o tratamiento, y aquellos que padecen afecciones cardiacas o respiratorias) deben vacunarse. También es conveniente que se vacunen las personas cuya profesión les hace estar en contacto con mucha gente, como los profesionales sanitarios, los maestros, los cuidadores de niños o ancianos, etc.

El 80% de las embarazadas desean amamantar, pero sólo el 65% lo hace

El 80 por ciento de las mujeres embarazadas desean amamantar, y sólo el 65 por ciento lo hace cuando sale del hospital, según reflejan los últimos estudios. La profesional de la consulta de lactancia de Hospital Quirón Valencia, Laura Villanueva, ha explicado que "la causa principal de este fracaso" en la lactancia es debido a "una falta de apoyo e información" en estos primeros momentos, "fundamentales" para el buen establecimiento de la lactancia.

   Los problemas más frecuentes se plantean al comienzo del establecimiento de la lactancia, cuando los niños son prematuros o si la madre tiene dificultad para conseguir una postura eficiente e indolora, según ha indicado el hospital en un comunicado.

    La especialista de la consulta de lactancia Paloma de Miguel ha explicado que "las consultas más frecuentes están relacionadas con el dolor en el pecho". Si la postura del bebé en el pecho es inapropiada puede causar dolor y dañar el pezón, "así que ayudamos a corregirla no sólo por el bienestar de la madre, sino también porque aumenta la efectividad de la extracción de leche por parte del bebé y por tanto, la producción de la madre", ha manifestado.

   El objetivo es conseguir que las tomas sean "completamente efectivas, indoloras y placenteras". En cuanto a los bebés prematuros "lo importante es establecer y mantener la producción de leche cuando todavía no es posible la alimentación directa al pecho". En la UCI Neonatal de Hospital Quirón Valencia se ayuda a las madres "en esta situación tan delicada realizando un seguimiento cercano hasta la normalización de la lactancia y el alta del bebé."

   En cuanto a las ventajas de la lactancia materna frente a la artificial, Laura Villanueva ha manifestado que "existen evidencias científicas" de que los niños que "no son amantados presentan una mayor incidencia de enfermedades respiratorias, otitis, gastroenteritis, diarrea, infecciones de orina, meningitis, o síndrome de muerte súbita del lactante".

   El riesgo de ingreso hospitalario en niños no amamantados es cinco veces mayor que en niños amamantados y el riesgo de contraer gastroenteritis 14 veces superior. "Además esta protección no se reduce sólo a la infancia si no que perdura en la edad adulta", ha aclarado.

LA SITUACIÓN DE ESPAÑA EN RELACIÓN A LA LACTANCIA MATERNA

   La OMS recomienda lactancia materna exclusiva hasta los seis meses y, a partir de ahí, complementada con otros alimentos hasta por lo menos los dos años. En España un 76 por ciento de mujeres comienza dando el pecho, un 44 por ciento continúa haciéndolo en exclusiva a los tres meses y sólo un 40 por ciento lo hace a los seis meses ya sea de forma exclusiva o mixta.

   En Noruega presentan unas tasas de lactancia, al inicio, de un 99 por ciento, a los tres meses un 70 por ciento de las mujeres amamanta de forma exclusiva y, a los seis meses, un 80 por ciento continúa haciéndolo, de forma exclusiva o no. Sin embargo, "España está mejor que en Inglaterra, donde comienza un 81 por ciento y a los tres meses únicamente un 13 por ciento amamanta de forma exclusiva", ha indicado De Miguel.

   Las profesionales de la consulta de la lactancia de Hospital Quirón  han asegurado que amamantar "no debe producir dolor". No es cierto que el pezón tenga que "hacer callo" o que ha de doler al principio. Si duele es porque hay un problema que en la mayoría de las ocasiones tiene una rápida solución. "En ese caso lo mejor es buscar ayuda especializada para actuar a tiempo y solventarlo cuanto antes", han indicado las especialistas.

ACTIVIDADES

   La Unidad de Pediatría de Hospital Quirón Valencia ha organizado diferentes actividades con motivo del Día Europeo de la Lactancia Materna que se celebrará el próximo 3 octubre. Entre las actividades destacan una exposición de fotografías, que desde este lunes se exhibe en el hall del hospital, y una serie de charlas gratuitas que se realizarán el jueves, día 3, con el fin de ofrecer apoyo e información a todas las madres que estén amamantando a su bebé o que estén pensando en hacerlo. El objetivo de estos actos es concienciar a las mujeres de la importancia y beneficios de amamantar a sus hijos.