martes, 23 de febrero de 2016

Qué comer en un restaurante si estás a dieta



En La Parafarmacia de Miren sabemos que cuando estás a dieta surge una duda muy importante, ¿Si voy a un restaurante, qué como?

Y es que realmente hacer dieta fuera de casa es difícil, pero no imposible. Si visitas un restaurante normalmente encontrarás opciones saludables que te ayudarán a continuar con tu plan de dieta.

Si debes de comer en restaurantes a menudo lo importante es evitar platos rebozados, asados o frituras, pastas rellenas, salsas, embutidos, bebidas alcohólicas y azúcares. En lugar de eso estaría mejor elegir raciones pequeñas de pescado, pollo, verdura a la plancha, ensaladas, aceite y vinagre o fruta.

Si el restaurante es español, los platos tradicionales no suelen ser muy ligeros, pero si son aquellos que se acercan a la dieta mediterránea como el gazpacho, la escalivada, pipirrana, pisto, melón o jamón pueden resultar más beneficiosos para tu dieta.

En un bar de tapas hay una gran variedad de alimentos, y de ellos los más recomendables pueden ser mariscos y pescados a la plancha, pulpo, clamares, chipirones o boquerones en vinagre.

Hay quienes prefieren la comida china, en cuyos restaurantes podemos encontrar fideos chinos, sopas o pollo que son saludables. No es recomendable comer arroz tres delicias, rollitos de primavera o pollo agridulce ya que se son ricos en grasas saturadas y pasaríamos por alto nuestra dieta.

En los restaurantes italianos predominan las pastas y las pizzas, muy ricas en hidratos de carbono, por ello escogeríamos mejor unos gnocchi a la piamontese o carpacio de ternera.

¿Ves como se puede comer fuera y estar a dieta? En cada restaurante sea cual sea su estilo siempre encontraremos alimentos bajos en grasas saturadas y sanos, ¡para que no dejes de salir ni te pierdas eventos por culpa de la dieta!

viernes, 19 de febrero de 2016

Razones por las que no te baja la regla



En La Parafarmacia de Miren sabemos que la mayoría de las chicas en edad fértil se han sentido angustiadas alguna vez por algún retraso o la ausencia del periodo menstrual.

Normalmente esto se achaca principalmente al posible embarazo, pero la realidad es que pueden haber muchos más motivos para que esto suceda, y no siempre tiene que ser ese.

- En primer lugar, como hemos dicho antes, uno de los motivos y en el que primero se piensa siempre suele ser el embarazo, es posible que sea el menos frecuente pero como es el más conocido lo citamos primero  ya que ante la ausencia de periodo lo más recomendable es hacer la prueba del embarazo, eso sí, si has tenido relaciones sexuales aunque sean con preservativo.

- Por otro lado, hay muchas mujeres que toman regularmente la píldora, con este método anticonceptivo no sólo impedimos el embarazo en la mayoría de casos, si no que muchas mujeres lo toman para regular su regla. Pero es cierto que en ocasiones el periodo va desapareciendo poco a poco hasta que un mes no aparece. Esto puede deberse a que las píldoras que estés tomando (ya que hay varios tipos) o simplemente a que llevas demasiado tiempo con la píldora.

- La glándula tiroides también puede tener responsabilidad en esto ya que produce hormonas y si está poco activa puede ser capaz de detener la ovulación o provocar que el periodo sea demasiado irregular.

- El exceso de ejercicio junto con comer poco puede hacer que pierdas rápidamente de peso, esto también puede hacer que tu regla desaparezca temporal o incluso permanentemente, si esto sucede, reduce tu ejercicio físico y gana peso de nuevo.

- Si dejaste de tomar la píldora anticonceptiva es posible que ya no esté ahí para regular tu ciclo menstrual, por lo que tu cuerpo va a necesitar un tiempo para adaptarse y la regla podría ser tan irregular que se podría ausentar.

- Otro de los factores que muchos conocen y que suele ser muy común es el estrés. Muchas mujeres estresadas por motivos laborales, estudiantiles o por cualquier causa podrían sufrir la ausencia de regla. También puede ser que el estrés esté causado por el temor a estar embarazada y que por eso se ausente aunque no lo estés.

viernes, 12 de febrero de 2016

Píldoras anticonceptivas



En La Parafarmacia de Miren sabemos que es muy conocido el hecho de que la pastilla anticonceptiva, también conocida como "la píldora", es una pastilla que las mujeres pueden tomar de forma diaria para prevenir embarazos.

Muchas personas no saben realmente cómo funcionan estas pastillas, es muy simple: éstas píldoras están compuestas por hormonas, compuestos químicos que nuestro cuerpo crea. Éstos compuestos químicos controlan de qué manera debe funcionar nuestro cuerpo.

Algunas de éstas pastillas anticonceptivas están compuestas por dos tipos de hormonas, la progestina y el estrógeno, a este tipo de pastillas se les llama "píldoras combinadas", las otras píldoras sólo contienen progestina, pero la mayoría de las mujeres que recurren a este método anticonceptivo toman las píldoras combinadas.



Pero, ¿cómo funcionan?

Las hormonas que contienen las pastillas anticonceptivas impiden la liberación de óvulos, es decir, impiden la ovulación, por lo que si no hay ovulo, no hay embarazo. Además engrosan la mucosa cervical impidiendo que los espermatozoides fecunden los óvulos y disminuyen el grosor del revestimiento del útero, lo cual, en teoría, previene el embarazo impidiendo que el óvulo se adhiera al útero.

Su eficacia es una preocupación muy común cuando se elige éste método anticonceptivo, pero las pastillas anticonceptivas son muy eficaces (menos de 1 de cada 100 mujeres se quedará embarazada si sigue correctamente las instrucciones) y funcionan perfectamente si se toman todos los días. Se deben tomar todos los días a la misma hora las pastillas que sólo contienen progestina, para mantener los niveles de hormonas en el cuerpo correctamente.

En mujeres con sobrepeso, y con el uso de ciertos medicamentos como el antibiótico rifampicina (el resto de antibióticos no disminuye su efecto), medicamentos para prevenir las convulsiones, contra el VIH o la hierba de San Juan es posible que el efecto de la píldora sea menos eficaz, por lo que es recomendable consultar a su médico cuando se plantea tomar este método anticonceptivo.

Si se tiene diarrea o vómito también pueden reducir su eficacia.

Es muy importante que se sepa que la píldora no protege contra las enfermedades de transmisión sexual.

Además de ser un método seguro, algunas mujeres que toman la pastilla anticonceptiva dicen que mejora la vida sexual, además reducen los dolores menstruales y protegen parcialmente contra la enfermedad pélvica inflamatoria, lo cual conduce a la infertelidad si no se trata.

La píldora combinada tiene muchos otros beneficios como la protección contra el acné, anemia por falta de hierro, embarazo ectópico, cáncer de endometrio y ovarios, bultos en los senos que no son cáncer, disminución de la masa ósea, periodos intensos e irregulares, quistes en los ovarios y senos...

Cuando se empiezan a tomar éstas píldoras es normal que se presenten leves pérdidas o sangrados en los 6 primeros meses, lo cual disminuye con el tiempo. En otros casos, el sangrado se detiene por completo, lo cual es normal y no daña al cuerpo, aunque no obstante es recomendable realizarse una prueba si se cree que se puede estar embarazada.

viernes, 5 de febrero de 2016

¡20% de Descuento en Lierac!



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