Los ejercicios con pesas suelen ser más practicados por hombres por gran parte de las mujeres tienen ideas negativas sobre este tipo de entrenamiento. El miedo de las mujeres a tener un cuerpo demasiado desarrollado y masculino a causa de las pesas está muy difundido. Pero en realidad es muy beneficioso para salud y las mujeres el ejercicio con pesas que si se practica con moderación mejorara la estética no la masculinizara.
Los beneficios de los ejercicios con pesas para las mujeres son:
-Se fortalecen los músculos y ganan fuerza
-Mejora el tono muscular de piernas y brazos por lo que es bueno para combatir flacidez y celulitis
-Se detiene la pérdida de masa ósea porque se fija mejor el calcio que se consume con este tipo de ejercicio
-Se previenen fracturas en los huesos
-Ayuda a eliminar grasa corporal
-Mejora el equilibrio, la flexibilidad y agilidad
-Da mucha energía al cuerpo porque se estimulan las endorfinas
-Mejora el humor y el estado de ánimo
Si se practica 2 veces a la semana 30 minutos de entrenamiento con pesas como complemento a otros ejercicios se lograra un cuerpo femenino tonificado y bello.
Hay que animarse a practicar ejercicios con pesas siempre en forma progresiva y con el asesoramiento de un entrenador profesional para que nos guie y sea eviten lesiones por mal movimiento.
El ejercicio con pesas es ideal para el invierno porque se puede practicar en el interior y se entrara en calor enseguida aunque afuera las temperaturas sean bajas.
