El verano y algunos de sus inconvenientes

En La Parafarmacia de Miren sabemos que el verano es una época de sol y descanso ideal para mejorar la salud y el estado de ánimo de la mayoría de las personas.

Pero también tiene su lado negativo y es la época en la que ciertas afecciones que aparecen o empeoran y se vuelven más molestas aun que en otra época del año.

Estas patologías suelen ser:

-Diarrea: El consumo de ciertos alimentos o agua no potable generan diarreas tanto en adultos como en niños. Se tiene que comer alimentos bien lavados o cocinados para evitar que bacterias ingresen al cuerpo y provoquen diarreas.

-Cistitis: El uso de baños públicos aumenta el riesgo de sufrir esta afección. Por lo que se debe solo concurrir a lugares que tengan condiciones higiénicas adecuadas.

-Diabetes: Algunos enfermos se sienten peor durante el verano debido a que el calor hace que la insulina sea absorbida más rápida por el cuerpo. Se debe beber agua durante todo el día para evitar la deshidratación, medir más seguido el nivel de glucosa y ajustar las comidas en esta época del año.

-Problemas de sueño: Es común que el calor impida dormir bien y de esta manera se tenga somnolencia o cansancio por el poco descanso.

-Quemaduras solares: Al exponerse más tiempo al sol aumenta la posibilidad de sufrir quemaduras en la piel. Se debe usar siempre protector solar en el cuerpo.

-Hongos en los pies: El calor y la transpiración son las principales causas de la aparición de hongos o pie de atleta. Usar calzado abierto, talcos o cremas para evitar o tratar los hongos es la mejor forma de combatirlos.

Así que ya sabéis, debemos cuidar nuestra salud durante el verano para evitar enfermarnos en esta agradable época y sobre todo por nuestra salud.

Los niños y su tiempo de Juego

Hoy en La Parafarmacia de Miren vamos a dedicar el post a los más peques, y es que debemos saber que el tiempo destinado a juegos en niños es muy importante para su salud.

Hay muchos que creen que el juego en los niños es una pérdida de tiempo o algo sólo para los niños. Pero lo que debemos saber es que los padres deben respetar el tiempo de juego de los niños y no sobrecargarlos con tareas escolares, actividades extracurriculares, estudios extras que le quitan tiempo de juego ya que es vital para su salud y su desarrollo, y algo muy importante, ¡¡también para su crecimiento!!

Por eso está reconocido como un derecho que todos los niños tienen.

¿Quieres saber cuales son los beneficios del juego para los niños?

-Ayuda a mantener la salud física, mental y emocional de los niños

-Estimula la inteligencia y la creatividad

-Desarrollan habilidades sociales

-Movilizan su cuerpo y gastan calorías

-Mejora la concentración

-Los niños aprenden mucho mientras juegan

-Refuerza la autonomía y la independencia de los niños

-Aplican los conocimientos que aprendieron

-Se fomenta la curiosidad

La experiencia y el descubrimiento que les aporta el juego a los niños es esencial para que estén sanos.

Se recomienda que los padres jueguen con los niños y que fomenten el juego con otros niños. Se debe tratar de incentivar los juegos activos para que los niños se muevan y no sean sedentarios.

Los niños pueden jugar solos pero también es importante que compartan con otros individuos el momento de juego.

La actividad lúdica debe ser desarrollada por los niños todos los días por al menos 2 horas para no sufran estrés o alteraciones en su conducta.

Los molestos sarpullidos

Hoy el La Parafarmacia de Miren vamos a tratar un tema que a muchos nos afecta en verano: los sarpullidos. Son es una erupción leve en la piel que puede aparecer o bien por todo el cuerpo o sólo en algunas zonas como glúteos, axilas, brazos o piernas.

Los sarpullidos suelen ser más frecuentes en el verano ya que hay temperaturas más elevadas y sudamos más. Por otro lado es posible que las causas sean infecciones o reacciones alérgicas.

Los síntomas del sarpullido pueden ser, dolor, enrojecimiento de la piel, ampollas, ronchas rojas, granitos, inflamación en la piel, picazón o ardor en la piel

Si el calor es la causa del sarpullido es recomendable:

-Evitar rascarse porque se irrita peor la piel donde hay sarpullido

-Se puede usar talco o aloe vera para que la piel acelere la curación del sarpullido. No se deben usar cremas densas porque humedecen la zona y empeoran esta afección.

-Usar ropa amplia para que no roce en la zona del sarpullido e irrite aun más la piel.

-Bañarse con jabones naturales sin perfumes para que sea más fácil y rápido la resolución del sarpullido.

-Si el sarpullido esta en los glúteos por estar mucho tiempo sentado se debe usar talco varias veces al día y ropa liviana. Se debe evitar estar muchas horas sentado para no aumentar la temperatura de la zona y que transpire generando más inflamación.

Es habitual que adultos y niños tengan sarpullido en el verano por lo que siguiendo los consejos anteriores en unos días se resuelve sin problemas cuando la causa es el calor.

Si el sarpullido se debe a una reacción a un medicamento o infección se debe consultar al medico y suspender la medicación.

El verano y el Cabello

En La Parafarmacia de Miren, sabemos que el verano es, no hay duda, una época complicada para el cabello. Tanto, que algunos especialistas consideran que la temporada que comienza a mediados de junio y hasta septiembre es la peor temporada del año para nuestro pelo.

Pero, no os preocupéis. Sólo queremos que tengas en cuenta que se trata de un tiempo en el que se han de tomar medidas preventivas y una serie de cuidados posteriores una vez haya acabado el verano. Todo para presumir de pelo radiante y, sobre todo, sano. Igual que cuidas tu piel en estos meses también debes cuidar tu pelo.
 
Estos meses de calor, existen varios factores externos que influyen en la salud de nuestro cabello, el principal de ellos el sol, pues los rayos ultravioleta alteran las propiedades elásticas del cabello y provocan una ligera decoloración. Un efecto que resulta fatal para el pelo seco. En este caso se deberá recurrir a protectores solares nutritivos que aporten agentes acondicionadores para compensar la deshidratación.

Pero el sol no es lo único que nos daña el cabello, también el cloro del agua de las piscinas (alterando el color) o la sal marina que actúa como una esponja absorbiendo la hidratación del cabello. Por ello, es fundamental lavar el pelo todos los días para limpiarlo de la sal y la arena, y se debe hacer con agua tibia, no demasiado caliente, porque se reseca aún más. No es aconsejable el uso de los secadores, por lo que es preferible dejar que el pelo se seque al aire libre. Además, es conveniente cepillar el cabello de forma suave cuando está mojado, pues se vuelve más frágil.

Otra de las acciones del sol sobre el cabello hace que éste se aclare notablemente. Se trata de un efecto que, incluso, puede resultar favorecedor para quienes tienen el cabello castaño claro o rubio natural, pero sin embargo éste es un fenómeno mucho más negativo para los tonos oscuros, que se vuelven pajizos. La mejor solución son los protectores solares de color o en su caso, los tradicionales sombreros y gorras.

Por último, al acabar el verano es fundamental prestarle atención al cabello. Lo mejor es pasar por la peluquería para sanear el cabello.

Consejos para no dañar el cabello con la exposición solar

Ya que está aquí el buen tiempo en La Parafarmacia de Miren os vamos a dar algunas recomendaciones para poder exponer vuestro cabello al sol sin dañarlo

Todos sabemos que tenemos que proteger nuestra piel de los rayos solares pero ¿qué hacemos por nuestro cabello? Igual que nuestra epidermis, el pelo necesita una buena protección UV y se merece todos los cuidados, sobre todo cuando lo sometemos a fuertes exposiciones solares.

Los rayos UV, el viento, el agua salada y el cloro dañan el cabello. La exposición a todos estos factores altera la suavidad de la cutícula capilar y hace que el cabello se vuelva poroso, seco y más quebradizo en las puntas. El sol también afecta al color del cabello decolorando los pigmentos de color. Afortunadamente, este desgaste puede evitarse. Para mantener un cabello resplandeciente en verano basta con seguir nuestros consejos.

Lo ideal es no exponer el cabello a las exposiciones solares más intensas, que se dan entre las 11:00 y las 15:00. Los gorros, gorras o foulards nos proporcionan una buena protección. ¿No es tu estilo? Entonces debes cuidar y proteger tu cabello de los rayos UV con productos con protección solar. En nuestra farmacia encontrarás un espacio dedicado a la protección solar del cabello. El gorro y la protección solar del cabello constituyen la mejor defensa contra los rayos UVA y UVB. Además, ayudan a preservar el nivel de hidratación del cabello, lo protegen y cuidan para evitar la decoloración. Los productos con protección solar deben aplicarse antes de salir de casa y llegar a la playa, al parque o a un partido de tenis.

El agua salada y con cloro puede ser muy perjudicial para el cabello. Después de un baño en el mar, la sal que se queda en el pelo puede dañar tu cabello. La sal actúa como diminutos cristales ardientes, que concentran y magnifican los rayos solares sobre el cabello. Siempre que sea posible aclara tu cabello con agua dulce después de cada baño. ¿No hay duchas en la playa? Entonces lleva siempre encima una botella con agua dulce para aclararlo. El agua de la piscina también presenta sus riesgos. Desinfectantes como el cloro pueden volver verde el cabello rubio o blanco. Nuestro truco express: diluye una aspirina en un litro de agua y empapa tu pelo. Deja actuar esta solución durante una hora y aclara tu cabello con agua dulce.

Ya sea natural o coloreado, el sol aclara el color del cabello y desgasta sus pigmentos. Puedes proteger los pigmentos de color con productos de cuidado especiales para cabello coloreado con filtro UV integrado. Estos productos contienen proteínas y vitaminas que devuelven los colores brillantes al cabello. Además, sus activos antioxidantes y filtro UV protegen los pigmentos de color de la decoloración provocada por el sol.

¿Y qué hacer después de un baño? Las puntas del cabello se ven ligeramente afectadas después de una exposición solar. Nuestra recomendación es que, después de un largo día bajo el sol, te apliques un tratamiento de puntas que las repare temporalmente. Tu cabello se verá mucho más sano. Tras largas exposiciones solares es una buena idea cortarse las puntas del pelo (más o menos 1 centímetro) para evitar que empeoren y dar más cuerpo a tu cabello.

Ventajas de comer Sandía

Hoy en La Parafarmacia de Miren queremos hablar sobre un manjar que apetece más ahora con en tiempo veraniego, la Sandía

¿Te has planteado alguna vez que cuando estás comiendo una sandía, también estás dotando a tu organismo de algunas muy interesantes propiedades?

Muchas personas no son conscientes de cuáles son estas exactamente. Por eso hemos decidido compartirlas con todos vosotros. Atentos porque os vamos a hablar sobre las propiedades medicinales de las sandías. ¡Comencemos!

La sandía es un fruto originario de los países del norte de África, en donde se cultivaba cerca de los míticos ríos de estas regiones, como el Nilo, por nombrar un ejemplo. Los conquistadores europeos que llegaron a estas zonas, importaron distintas variedades de esta fruta, hacia Europa, primero, y luego, en otras cruzadas, a América y el resto del mundo.

Las variedades (más de 50 en total) se diferencian entre sí, teniendo en cuenta su tiempo de maduración, el color de su pigmentación, el tamaño del fruto, etc.

1. Alimento Refrescante

La sandía es, sin dudas, la fruta que contiene más cantidad de agua de todas las frutas del mundo. Se calcula que contienen aproximadamente un 93% de agua en su interior.

Cabe destacar que sus niveles en sales minerales y vitaminas son de leves a moderados, en comparación con otras frutas, por lo que no se consideran los efectos y las propiedades causadas por estos componentes.

2. Antioxidante natural

Qué sucede con sus propiedades antioxidantes? El color de la pigmentación del fruto, contiene un pigmento llamado licopeno. Este elemento, consumido regularmente, es un poderoso antioxidante natural, que ayudará a retrasar el envejecimiento, así como a prevenir problemas de memoria, concentración y demás.

3. Propiedades depurativas

Esta es probablemente una de las propiedades de la sandía más utilizadas en la medicina natural. El consumo regular de sandía, ayuda a limpiar todas las impurezas del cuerpo, y luego eliminarlas con el agua en la orina.

¿A que ahora apetece aun más? ¡¡Aprovecha el buen tiempo para refrescarte con este delicioso manjar!!

La soledad enferma a las personas

Hoy en La Parafarmacia de Miren queremos hablar sobre algo que en la actualidad se ha convertido en un problema grave debido a que enferma a las personas, la soledad.

Los adultos y los ancianos son los que más padecen de soledad crónica y son los más afectados por problemas de salud asociados a este estado.

Las patologías en la salud asociados a la soledad son:

-favorece el incremento de la presión arterial

-menor respuesta del sistema inmunológico ante virus y bacterias por lo que aumenta el riesgo de enfermedades infecciosas

-desarrollan malos hábitos alimenticios

-aumenta el riesgo de depresión y de suicidio

-se aumenta el riesgo de sufrir enfermedades coronarias, cáncer, artritis, diabetes, enfermedades neurodegenerativas como mal de Alzheimer entre otras

-aumento del nivel de estrés

Las personas que viven solas, viven menos ya que aumenta el riesgo de muerte que las que comparten su hogar.

La soledad genera baja autoestima por lo que las personas comen poco o mal, no realizan actividad física, no se realizan chequeos médicos periódicamente lo que genera que se deteriore su salud a mediano plazo.

La soledad es muy nociva para la salud por lo que es importante interesarse por los familiares, vecinos o conocidos que viven solos para que no se sientan solos y esto provoque un deterioro en su salud.

La cura para la soledad es la compañía ya sea personalmente o llamando por teléfono si no es posible acercarse. Debemos no olvidarnos de las personas que están solas y tratar de pasar tiempo con ellos.

Las personas para mantenerse sanas necesitan del contacto humano por eso la soledad es tan negativa para la salud.