Hoy en La Parafarmacia de Miren vamos a hablar sobre una de las zonas del cuerpo que a veces olvidamos ejercitar sobre todo cuando se trata de hombres que van al gimnasio, las piernas.
Tener nuestras piernas en forma es fundamental ya que las usamos prácticamente para todo, pero a veces muchos hombres que van al gimnasio olvidan ejercitar, o simplemente no lo hacen ya que les resulta más difícil hacerlo y concentran sus ejercicios en brazos, abdominales, hombros, etc.
Sin embargo, esta zona del cuerpo es de la que más preocupa a las mujeres, especialmente los muslos, y la forma de tenerlos bien tonificados es mediante ejercicios de piernas.
Existen una gran cantidad de deportes, pero no todos ellos aunque se utilicen las piernas son especialmente efectivos con ellas si se quieren ejercitar
Si buscamos deportes para fortalecerlas y evitar que se acumule grasa en ellas podemos realizar ejercicios como caminatas, footing, surf, sentadillas o ciclismo, algo muy efectivo también para mejorar tu resistencia. Estos deportes son para aumentar la masa muscular, por lo que si buscamos unas piernas afinadas no son los más adecuados.
Por otro lado, si además de eso buscamos conseguir una figura más esbeltas con unas piernas moldeadas y delgadas podemos utilizar ejercicios más activos como puede ser el spinning, step, aerobic, tenis y otros deportes que emplean raquetas
Es importante realizar el ejercicio adecuado a lo que se quiere conseguir y sobre todo es fundamental tener mucha paciencia ya que eliminar grasa y bajar de peso suele ser más complicado y no tenemos porqué ver los resultados inmediatamente.
