Hoy en La Parafarmacia de Miren vamos a hablar sobre las ventajas de una práctica que aunque no lo parezca ofrece un montón de ventajas para nuestra salud.
Y es que para beneficiarse de los favorables efectos de montar en bici sobre nuestro organismo no es necesario subir kilómetros de monte o hacer 50km. Con un paseo tranquilo también se consiguen muchas ventajas.
Hoy en día cada vez hay más gente que o bien para cuidar el medio ambiente o bien para practicar algún ejercicio optan por moverse de un lugar a otro en bici, y es algo muy económico que a cualquier edad podemos practicar.
Cuando uno monta en bici aunque no lo parezca, estamos ejercitando gran parte de nuestro cuerpo, montar en bici es algo que ejerce un gran fortalecimiento de las extremidades inferiores, y consiguen una tonificación increíble!
En cuanto a la prevención de enfermedades, montar en bici es una buena forma de prevenir la artrosis, sobre todo en las caderas y las rodillas, ya que al ejercitarlas se fortalecen y pueden mantenerse en forma durante mucho más tiempo.
Otro aspecto que vamos a fortalecer es nuestra resistencia y capacidad pulmonar, aunque parezca que hacemos poco sólo con ir paseando, realmente sin darnos cuenta estamos aumentando nuestra capacidad pulmonar y estamos desarrollando más resistencia, a la larga notaremos que somos capaces de llegar mucho más lejos casi sin esfuerzo.
Nuestra circulación sanguínea se activa gracias al movimiento continuo que realiza nuestro cuerpo, además, conseguimos desarrollar un mayor equilibrio sobre todo en los momentos de parar o reanudar la marcha cuando vamos circulando en bici.
Por último lugar no debemos olvidar que esta práctica relaja el sistema nervioso, prolongando la conservación de un buen estado, además de mantenernos más despiertos y más atentos ya que es algo que requiere atención.
¿A qué no sabías que podía tener tantas ventajas? Eso sí, si vas a montar en bici recuerda cumplir con las normas de circulación y usa el casco!!
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