Alimentos para las pieles atópicas

¡Hola chic@s!
Esta semana en La Parafarmacia de Miren queremos hablaros sobre qué alimentos debes comer si tienes piel atópica. Así que, si alguno de vosotros padece sus picores y rojeces, siéntate y toma nota sobre esta dieta que puede ayudarte a calmar los síntomas de la dermatitis atópica.

La dermatitis atópica es una afección crónica de la piel que se conoce comúnmente como eccema. La dermatitis atópica se manifiesta mediante pequeñas erupciones descamativas en la piel que van acompañadas de sequedad, enrojecimiento e inflamación de la zona afectada, entre otros síntomas...

Es importante que, aquellos que tengáis dermatitis atópica, habléis con vuestro médico para que os mande un tratamiento adecuado para cada caso, ya que no a todos les afecta por igual. Además, es importante cuidar la piel todos los días, por fuera y por dentro, es decir, mediante la alimentación.

En lo referente a la alimentación, ya sabéis que mantener una dieta sana y equilibrada es sumamente importante para que nuestro organismo funcione adecuadamente y evitar ciertos problemas y afecciones.
Por ello, te vamos a contar qué debes comer si tienes la piel atópica, ya que algunos alimentos pueden ser muy beneficiosos para sus síntomas y otros hacer que ésta afección empeore.

Los alimentos ricos en vitamina A.
La vitamina A no es únicamente buena para aumentar nuestras defensas, sino que también lo es para reparar aquellas células que componen nuestra piel, mucosas, visión... Por ello, no debe faltar nunca en nuestra dieta si padeces dermatitis atópica o cualquier otra afección de la piel.

Algunos alimentos ricos en vitamina A son:
-Vegetales de hoja verde, como las espinacas o el brócoli.
-Calabaza.
-Zanahoria.
-Frutas como la sandía, el melón, el albaricoque o el mango.

Alimentos ricos en biotina.
Otra de las mejores vitaminas que puedes consumir si tienes piel atópica es la biotina, también conocida como B8, B7 o vitamina H.
Esta vitamina es muy conocida gracias a sus propiedades contra la caída del cabello, pero también es perfecta para mantener la piel sana y proteger la barrera natural de ésta.

Algunos alimentos ricos en biotina son:
-Cereales integrales.
-Coliflor.
-Tomate.
-Frutas como el plátano, las manzanas y las uvas.
-Legumbres como los guisantes o los garbanzos.

Si tienes piel atópica, al igual que los alimentos que te hemos dicho son beneficiosos, existen otros que son poco aconsejables:
-Lácteos de vaca.
-Huevos.
-Marisco.
-Alimentos fritos.
-Frutos secos.
-Azúcar.
-Embutido.
-Carnes grasas.
-Alcohol.

Si incluyes en tu dieta éstos alimentos beneficiosos y evitas o comes de vez en cuando los que son poco aconsejables, verás como los síntomas de la piel atópica se disminuyen.